problem z

to niestety dość częsty problem rotattory, ściągnięte do środka barki warto podziałać z ogarnętą fizjo :-) Dzialam%-)

[...] nasycone, brakuje tłustych ryb czyli wielonienasyconych, orzechów, oleju.oliwy, 2. jak tam Ci pasuje, jedzenie przed samum snem to nie jest dobry pomysł, ja mam z tym problemy jak za późno zjem, ciężko jest usnąć i bardziej się pocę w nocy 3. problem w tym, że Ty masz teraz już mało warzyw, nie wiem co chcesz ograniczać %-), chyba że nie [...]

[...] poszedł trening nóg, łydek i brzucha zestw ćwiczeń ten sam, pobity nowy rekord na wypychaniu nóg siedząc poszło 186.5kg 9 razy, w następnym tygodniu podejście pod 200kg problem jest bo maszyna jest do 160kg i trzeba coś dokładać a brak miejsca. Od dziś zaczynam brać kompleks witamin oraz koenzym q10(prze dwa miesiące) i witaminę k2, [...]

[...] nie pamiętam dokładnie. No i on zakłada z jednej strony obciążenia ,ja z drugiej. Założyliśmy, on mi mówi ,żeby zanim stanąć ,ale ma krótkie ręce i później zawsze ma problem odłożyć na stojaki i się po mnie drze ,że za słabo do góry ciągne, no to mu mówie ,żeby drugiego kumpla poprosił (mocniejszego). No to on staje, chwyta sztange, 3 [...]

Ostra redukcja, ale właśnie mam z tym problem.. Niby biegałem, jechałem na midcarbie przez jakiś czas, a waga stoi. Mój największy problem to ułożyć odpowiednią dietę.

Znalazłem. Jestem. Przedwczoraj kupiłem pół kilograma soczewicy na "gulasz" z indyka i warzyw (dominacja papryki - soczewica z jajkiem jako "kluski"), ale żeby tak całkiem bez mięsa... Chyba nie jestem gotowy :-) Chcę sobie upiec pasztet z otrąb i ciecierzycy z jajkami. Masz jakieś doświadczenia z olejem palmowym i kokosowym w kuchni? Sorki, że [...]

[...] do Biochemii Harpera) --- jezeli chcesz schudnac to sprobuj CKD, TKD. jezeli teraz tego nie zrzucisz, a robiac mase zlapiesz jeszcze wiecej tluszczu, to potem moze byc problem ze zrzuceniem tego. --- co mi sie rzucilo w oczy: po co po treningu wolno przyswajalne bialko jaja kurzego, spowalniajaca wchlanianie skladnikow odzywczych oliwa z [...]

[...] się cieszę, bo progresu ciężarowego to zbytniego nie ma :-O Najwyraźniej trochę muszę podreptac w miejscu. I tak w porównaniu do początków 4 miesiące temu... Wtedy podniesienie sztangi to był problem, a teraz /-)_ Poniżej sałatka z wyjazdu, jak mnie to boli, gdy oszczędzają na kurze ... %-) /SFD/2017/9/25/bdad23ffb9ff45109fbd19af3e21994a.jpg

[...] sylwetkę z profilu, jak jest kręgosłup ustawiony. Akurat przy wiośle czy martwym już tego nie robię, ale przy przysiadach kontroluję kiedy podwijam miednicę, bo mam z tym problem, nie umiem tego wyczuc {{:-( Dzień 19 - Dół 1. Goblet squat 3x12 16 / 16 / 20 (10p) 3x12 16 / 16 / 16 kg 3x10 16 / 16 / 16 kg 3x10 14 (11p)/ 14 / 14 kg 3x12 12 / [...]

z przytyciem zawsze miałem problem, teraz się ważę 2x w tyg i jak waga nie rusza chocby o 0.5kg w przeciągu tygodnia, dwóch zwiększam kcal z węgli nie wiedziałem, ze od mleka mogę miec takie właśnie nieprzyjemne gazy, niektórzy piją litr po treningu i wyciskają 200 na klate %-)

[...] jak ciężary coś ważą, po martwym musiałem chwilę odpocząć, bo jadłem obiad jakoś 20min przed treningiem i mi się niedobrze zrobiło, ale potem już było git. Największy problem mam z tym wiosłem, bo widzę, że robię źle i powinienem się bardziej pochylić, a jak przychodzi co do czego to robię właśnie tak, a nie inaczej, przez co atakuję górę [...]

no z tym brzuchem mam największy problem, chociaż wydaje mi się, że dłużej nie było sensu tego ciągnąć, dlatego ruszam już powoli z masą, następna redukcja pójdzie lepiej :-)

[...] oraz tłuste ryby Ryby puszkowane/wędzone: 2-3 razy w tyg max Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-27 22:52:52 Ok to sie wszystko da rade zmienić bez najmniejszego problemu. A teraz moje pytanie z troche innej strony. Jak bym zastał przy tamtej diecie czyli: 7:00 płatki owsiane 120g - B:14:28 W:74:88 T:8,64 mleko UHT 0,5% 250ml - [...]

[...] w dobrym samopoczuciu/formie - nie obciążanie zbytnio pod kątem "siłowym" organizmu To mniej więcej tyle . Mawashi co o tym sądzisz ogólnie i z uwagi na mój problem (krótkowzroczność)? Czy sądzisz, że takie treningi wytrzymałościowe byłyby ok? Czy myślisz może, żeby wpleść w ten trening ćwiczenia domatora - ogólnorozwojowe z [...]

[...] carbon do przysiadu podchodziłam nawet pod 95kg ale było płytkie,Dawid po obejrzeniu filmików ustalił max 90 kg a z ławką nadal mam problem - staram się przełamać strach. Dziękuje wszystkim ,a zdjęcia jak napisałam w pierwszym poście będą na dniach. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-09-05 23:12:48

[...] czuć. Ciężar zwiększę jak dojdę do 20 powtórzeń 45kgx18 (+3powtórzenia w każdej serii ) 45kgx18 45kgx18 45kgx18 45kgx18 z wykrokami i martwy ciągiem miałam dzisiaj problem ponieważ prawa ręka mi cierpła. Nie wiem dlaczego. Ciężar na szczęście nie wypadł mi ale źle się ćwiczyło. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=CrH1J_1ByeY [...]

[...] poprawić. Zawsze lepiej dowiedzieć się później niż wcale , że wykonuję się coś źle. unoszenie w bok i unoszenie w opadzie Niesamowicie barki piekły. Fajna pompa. Aż miałam problem później z założeniem koszulki Ostatnie powtórzenia w 3 serii były ciężkie. push press serie właściwe : 35kg , 40kg , 42,5kg yt mi od kilku dni coś szwankuję, dodam [...]

[...] się psychicznie pod czas WL co do facetów tym tekstem rozwaliłeś mnie obli a jak bym mogła pomóc im aby je wyszczuplić ? Vena no widzisz a ja chyba bym wolała mieć twój problem. Solaros , Hubert wiem wiem wymyślam sobie sama problemy White na pewno się nie poddam. Zawsze będę walczyć. ja pamiętam jak zaczynałam przygodę z siłownią. [...]

[...] co można osiągnąć Julia dziękuje, forum to sporo mnie nauczyło jak i wzmocniło psychicznie . Carbon ,otóż to Mera Solaros hm przeczytałam regulamin. Nie nie rozważałam . Podstawowy problem : mój stój kąpielowy z lata jest na mnie za duży Resztę argumentów przeciw nie będę rozwijać. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-11-20 10:03:04

ależ nie no spoko, mnie twoja opinia nie przeszkadza lecz nie rozumiem tego po co pieprzysz tu takie głupoty "mam gorzej" - twój problem chyba nie? Co zeby prowadzic dzienniczek z kuracji, albo brac izo musze miec taki problem jak ty? poza tym jezeli wadzi ci to co tu pisze to tego nie czytaj, bo nawet jesli bys mi zasmiecał ten [...]